सफर में स्वस्थ रहने के सरल टिप्स

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इन दिनों यात्राओं का मौसम चल रहा है। क्योंकि यही वह वक्त होता है जब बच्चों की परिक्षाएं खत्म हो जाती हैं और मूड बदलने के लिए सफर का प्रोग्राम बनाया जाता है।

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कुछ लोगों को खासकर बच्चों और बुजुर्गों को गर्म ी मे ं सफर के दौरान तबियत बिगड़ने का खतरा रहता है। इस तरह की दिक्कतों से सफर का जायका बिगड़ जाता है। पेश है कुछ सामान्य सावधानियां और तैयारियां जो सफर से पहले अवश्य ध्यान में रखी जाना चाहिए-

उबला पानी :

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अक्सर पानी का बदलाव शरीर पर दुष्प्रभाव छोड़ता है। इससे बचने के लिए अपने साथ उबला हुआ पानी ले जाएं या सादे पानी में एक हल्दी की गांठ डाल लें।

अपने साथ नींबू, शकर, नमक व खाने का सोडा भी रखें। जब अधिक गर्मी सताए या जी मिचलाए तो एक कप पानी में एक चम्मच शकर, नींबू का रस व एक चुटकी सोडा मिलाकर पी लें। नींबू चूसना भी फायदेमंद रहेगा।

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सादा नमक का पानी बार-बार पीने से भी गर्मी अधिक परेशान नहीं करेगी। यदि आपको पित्त गिरने की शिकायत रहती है तो अपने साथ सेंधा नमक और अजवाइन मिलाकर रखें। घुमने के बीच में दो-तीन बार खा लें।

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लू से बचने के लिए एक प्याज अपने पॉकेट या पर्स में लपेटकर रखें। इसे बार-बार सूंघने से लू नहीं लगेगी। कच्चे आम को उबालकर उसको ठंडा कर लें। ठंडे पानी में पल्प को मैश करके छान लें।

थोड़ी-सी हींग, सौंफ और जीरा भूनकर पीस लें। सूखा पुदीना, शकर, काला और सेंधा नमक इस शरबत में मिलाएं। इस शरबत को बाहर जाने से पहले पी लेने से लू नहीं लगेगी या डेस्टिनेशन पर पहुंच कर पी लें।

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इन सावधानियों से आपकी यात्रा अवश्य मंगलमयी होगी।

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