Monsoon Health Care Tips : सर्दी-जुकाम होने पर आराम देगी अदरक-मुलेठी की चाय, 5 मिनट में करें तैयार

मौसम बदलने पर सर्दी जुकाम होना आम बात है। नॉर्मल सर्दी-जुकाम कुछ दिनों में ठीक भी हो जाती है। लेकिन कुछ लोग इससे बहुत अधिक परेशान हो जाते हैं। फिर चाहे ठंड से गर्मी का मौसम बदल रहा हो या गर्मी से बारिश का मौसम। दरअसल, जब मौसम बदलता है तो कुछ लोग उसमें ढल जाते हैं लेकिन इम्‍यून सिस्‍टम कमजोर होने की वजह से सर्दी-खांसी जकड़ लेती है। आइए जानते हैं एक कप गरमा-गरम अदरक और मुलेठी की चाय से आपको मिलेगा सर्दी-जुकाम में जल्द आराम। तो जानते हैं कैसे बनाएं -

सामग्री - चीनी, पानी,चाय पत्ती,  कद्दूकस अदरक, दूध और मुलेठी पाउडर

विधि - सबसे पहले चाय की तपेली में एक कप पानी डालकर गर्म करें। इसके बाद पानी में 1 कप दूध, 2 छोटा चम्मच चाय पत्ती, चीनी (जितनी मीठी करना हो उस अनुसार), 1 छोटा चम्‍मच मुलेठी पाउडर, और स्वाद अनुसार कद्दूकस किया अदरक डाल दें। 2 मिनट तक पानी को उबालें और इसके बाद छानकर पी लें। ध्यान रहे ठंडी हवा में नहीं जाएं और 30 मिनट ओढ़कर सो जाएं।  इससे आपको जल्दी राहत मिलेगी।