कब्ज है तो रात को सोने के पहले करें 2 में से एक काम

kabj ke gharelu upay : अनियमित भोजन और जीवन शैली कब्ज का मुख्य कारण है। गैस और कब्ज बना रहता है तो यह गंभीर बीमारियों का मूल कारण भी बन सकता है। यदि आप कब्ज से परेशान हैं तो रात को सोने के पहले 2 में से कोई एक काम कर लेंगे तो तुरंत दूर हो जाएगी कब्ज दूर।

कब्ज का कारण : फिर कुछ लोग खाने के बाद बैठे रहते हैं या रात को भोजन पश्चात सो जाते हैं। मसालेदार भोजन, मद्यपान और अत्यधिक भोजन भी इसके कारण हैं। लागातार आलू, चावल जैसी चीजों को बेमेल तरीके से खाने से गैस की समस्या भी होती है। टिप्स आजमाने के पहले चाय, कॉफी, धूम्रपान व मादक वस्तुओं से परहेज तो करें ही साथ ही मसालेदार, गरिष्ठ, बासी व बाजारू खाद्य पदार्थों का सेवन न करें।

पहला उपाय : रात को सोने से पहले गुनगुने गर्म दूध में एक चम्मच घी डालकर उसे अच्‍छे से मिला लें और पीकर सो जाएं। यह उपाय कम से कम एक सप्ताह करेंगे तो कब्ज धीरे धीरे दूर हो जाएगी।

दूसरा उपाय : रोज रात्रि में हरड़ और अजवाइन का बारीक चूर्ण एक चम्मच फांककर एक गिलास कुनकुना पानी पीने से कब्ज दूर होकर पेट साफ रहेगा। 

ये उपाय भी आजमाएं:-

तीसरा उपाय : खाने से पहले अंजीर, हरी सब्जी का जूस या आधी मुठ्ठी किशमिश का सेवन करने के बाद ही भोजन करें।

चौथा उपाय : पेट का व्यायाम नहीं कर पा रहे हैं तो रात को तांबे के गिलास में पानी भरकर रखें और सुबह उषाकाल में उठकर उस पिएं, इसके बाद भले ही पुन: सो जाएं।