अगर आप चाहती हैं हेल्दी बेबी तो प्रेग्नेंसी के दौरान इन बातों का रखें खास ख़याल

स्वस्थ बच्चे के लिए गर्भावस्था में जरूर फॉलो करें ये टिप्स

pregnancy tips for first time moms

Pregnancy tips for healthy baby in hindi:  प्रेगनेंसी के दौरान जरा सी लापरवाही का खामियाजा आपके बच्चे को उठाना पड़ सकता है। इसीलिए प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओं को अपना विशेष ख्याल रखने की जरूरत होती है। इस समय किसी भी तरह की लापरवाही के कारण बच्चे में बर्थ डिफेक्ट भी हो सकता है। इसलिए प्रेगनेंसी के दौरान गर्भवती महिलाओं को अपना पूरा ख्याल रखना चाहिए। आज इस लेख के माध्यम से हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताने जा रहे हैं जिसे गर्भावस्था में फॉलो करने से आपका बच्चा हेल्दी होगा।

बर्थ डिफेक्ट क्या होता है?
बर्थ डिफेक्ट का अर्थ है कि प्रेगनेंसी के दौरान बच्चे में कुछ असामान्यताएं रही हैं। इस समस्या के साथ जन्म लेने वाले बच्चों में हार्ट, ब्रेन, स्पाइन आदि की समस्या देखने को मिलती है। इसके अलावा बर्थ डिफेक्ट आपके बॉडी के बनावट के साथ-साथ आपको मानसिक तौर पर भी प्रभावित कर सकता है। हालांकि कुछ सावधानियों के साथ इस स्तिथि को कंट्रोल किया जा सकता है।

प्रेग्नेंसी में इन बातों का रखें ख़ास खयाल

प्रचुर मात्रा में लें फोलिक एसिड :
गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड का सेवन बहुत महत्वपूर्ण होता है। और यह कई तरह के बर्थ डिफेक्ट जैसे स्पाइन और ब्रेन डिफेक्ट के लिए सीधा जिम्मेदार होता है। यदि आप चाहते हैं कि आप एक हेल्दी बच्चे को जन्म दें तो गर्भधारण करने से पहले ही फोलिक एसिड की भरपूर मात्रा लेना शुरू कर दें और इसे प्रेगनेंसी के दौरान भी जारी रखें।

अल्कोहल और धूम्रपान से करें तौबा :
यदि आप सिगरेट और शराब का सेवन करती हैं तो इसका सीधा असर होने वाले बच्चे की सेहत पर पड़ सकता है। प्रेगनेंसी के दौरान शराब और धूम्रपान आपके गर्भ में पल रहे बच्चे के लिए बिल्कुल अच्छा नहीं माना जाता है। इस तरह के व्यसनों को कंसीव करने से पहले ही तरह छोड़ देना चाहिए।

समय पर करवाएं चेकअप :
प्रेगनेंसी के इस हमारे शरीर में कुछ हार्मोनल बदलाव देखने को मिलते हैं। जो बच्चे में बर्थ डिफेक्ट की समस्या का कारण हो सकते हैं। गर्भावस्था के समय निश्चित समय पर अपने डॉक्टर से संपर्क करते रहना चाहिए। हालांकि प्रेगनेंसी से पहले भी एक बार पूरा हेल्थ चेकअप करा लेना चाहिए क्योंकि एक हेल्दी मां ही एक हेल्दी बेबी को जन्म दे सकती है।

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