4 टिप्स से जानें आपकी त्‍वचा के लिए कितने एसपीएफ वाला सनस्क्रीन सही होगा?

आमतौर पर आपने दूसरों से सुना होगा कि जितना ज्यादा एसपीएफ वाला सनस्क्रीन लगाएंगे उतना ही वह त्‍वचा के लिए बेहतर होगा। अब तक आपको लगता होगा कि ज्यादा एसपीएफ वाला सनस्क्रीन ज्यादा सुरक्षा देगा। लेकिन सनस्क्रीन लगाने के पहले आपको यह भी जानना जरुरी है कि क्या आपकी त्‍वचा को सचमुच ज्यादा सुरक्षा की जरुरत है? बेहतर होगा पहले आप यह देख लें कि आपको कितने समय धूप में रहकर काम करना पड़ता है, फिर उसके अनुसार ही आप यह तय करें कि आपको कितना एसपीएफ वाला सनस्क्रीन लगाना चाहिए।  

त्‍वचा को यूवी किरणों और टैनिंग के दुष्प्रभाव से बचाने के लिए अलग-अलग एसपीएफ वाले सनस्क्रीन बाजार  में मौजूद हैं। ऐसे में कैसे चुनें अपनी त्वचा के लिए सही सनस्क्रीन? आइए, जानें 4 टिप्स और समझें आपका  सनस्क्रीन कितने एसपीएफ वाला हो..

1. एसपीएफ 15 - ऐसा बिल्कूल भी नहीं है कि त्वचा की पूरी तरह से सुरक्षा के लिए कोई ज्यादा एसपीएफ वाला सनस्क्रीन ही जरूरी है। अगर आप धूप में कम निकलते हैं तो आपके लिए एसपीएफ 15 सनस्क्रीन, त्वचा की सुरक्षा के लिए काफी है।

2. एसपीएफ 20 - एसपीएफ 20 उन लोगों के लिए है, जो अक्सर घर से बाहर रहकर ही काम करते हैं। इसे चुनते समय आपको इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि सनस्क्रीन यूवीए और यूवीबी सुरक्षा के साथ हो।

3. एसपीएफ 30 - अगर आप पूरे समय घर या दफ्तर से बाहर रहकर धूप या खुले वातावरण में रहते हैं, तो आपके लिए एसपीएफ 30 वाला सनस्क्रीन सही होगा। कोशिश करें ही कुछ घंटों के अंतराल से इसे दोबारा प्रयोग करें।

4. एसपीएफ 40 -  जिन स्थानों पर सूर्य की किरणों का सबसे अधिक प्रभाव आपकी त्वचा पर पड़ता है, वहां एसपीएफ 40 की आवश्यकता होगी, जैसे हिल स्टेशन, स्वीमिंग पूल आदि। इसे चुनते वक्त भी यूवीए और यूवीबी जरूर चेक करें।