ठंड है ख़ुशी का मौसम, जानिए खुश रहने के 10 टिप्स

दिसंबर माह शुरू होते ही ठंड की दस्तक भी बढ़ने लगी है। जाड़े के मौसम में रजाई मंे बैठकर चाय पीने का मजा ही अलग होता है। अन्य मौसम के मुकाबले इस मौसम कई सारे ऐसी चीजें जिसे करने से आपको खुशी मिलती है। खाने से लेकर खेलने तक, एक कप गरमा-गरम कॉफी से लेकर दूध जलेबी के स्वाद तक आपको खुश कर देते हैं। ठंड में सुगम के पल देने वाले कई सारे पल होते हैं अगर आप नहीं जानते हैं तो आइए जानते हैं 10 ऐसे टिप्स जो आपको इस मौसम में खुश रखेंगे -

- ठंड के मौसम में सच में कुछ काम करने का मन नहीं करता है लेकिन बैडमिंटन की बात हो तो क्या कहने। ठंड के मौसम में बैडमिंटन खासतौर से खेला जाता है। जिसे खेलने से शरीर मंे तंदुरूस्ती बनी रहती है।

- ठंड के मौसम में दिन में गुनगुनी धूप में बैठकर सिकाई करने से बहुत हद तक राहत मिलती है। इससे सारी थकान दूर हो जाती है। ठंड की धूप का अलग-अलग तरह से आनंद लिया जाता है। बच्चे पढ़ाई करते हैं, महिलाएं नींद की झपकी लेती है तो कोई सब्जी साफ करता है वहीं पुरूष अक्सर अखबार पढ़ने का मजा लेते है।

- ठंड में ठिठुरन से आप परेशान हो जाते हैं तो तमाम खाने की चीज हैं जो आपको सुकून देगी। जी हां, गरमा-गरम गराडू और जलेबी, दूध जलेबी, पिंड खजूर का दूध, गाजर का हलवा, गुलाब जामुन आपके अंदर हैप्पी हॉर्मोंस को विकसित करेंगे।

- रोज एक मुट्ठी दाख, काजू और बादाम का सेवन करें। जिससे आपको ठंड भी नहीं लगेगी और बॉडी गर्म रहेगी।

- जब ठंड बहुत तो बॉडी अकड़ने लग जाती है। ऐसे में रात में अलाउ जलाकर आप ठंड का आनंद ले सकते हैं। और साथ में गरम दूध आपको काफी सुकून देगा।

- ठंड कितनी भी क्यों नहीं हो लेकिन नियमित रूप से व्यायाम करेंगे तो आपको चमक बरकरार रहेगी। दरअसल, ठंड में कई लोग बहुत उदास रहते हैं ऐसे में अपना रूटिन एक जैसा रखें।

- ठंड रोटी के बजाए मक्के की रोटी, बाजरे की रोटी या ज्वार की रोटी का सेवन करें। यह ठंड में प्रमुख रूप से खाई जाती है।

-  ठंड में अक्सर लोग रात में रजाई में बैठना पसंद करते हैं। अगर आपको किताबे पढ़ने का शौक है तो रजाई में बैठकर आप आराम से पढ़ सकते हैं। और साथ में एक कप चाय या कॉफी आपको देर तक पढ़ने के लिए बूस्टर डोज का काम करेगी।

- सर्द के मौसम में ठंड तो बहुत लगती है। लेकिन कई सारी ऐसी खूबसूरत जगह है जिसका मजा आप सिर्फ ठंड में ले सकते हैं।इसलिए जैसलमेर, गोवा, मुन्नार, लक्ष्यद्वीप, मसूरी जैसी जगह घूमने का आप प्लान कर सकते हैं।

- ठंड का मौसम हर किसी को अच्छा नहीं लगता है लेकिन आप दिनभर किसी भी एक्टिविटी में व्यस्त रहेंगे तो आपको ठंड लगने का समय ही नहीं मिलेगा। और उससे आपको खुशी भी मिलेगी। क्योंकि ठंड में सेरोटोनिन हार्मोन बॉडी में कम हो जाता है। जिससे हैप्पी हार्मोन कम होने लगते हैं।

तो इस कई सारे काम कर  और बहुत सारा खा कर सर्दी के मौसम को भी आप अच्छे से बीता सकते हैं।