✕
समाचार
मुख्य ख़बरें
राष्ट्रीय
अंतरराष्ट्रीय
प्रादेशिक
मध्यप्रदेश
उत्तर प्रदेश
क्राइम
फैक्ट चेक
ऑटो मोबाइल
व्यापार
मोबाइल मेनिया
लोकसभा चुनाव
समाचार
स्पेशल स्टोरीज
रोचक तथ्य
चर्चित लोकसभा क्षेत्र
लोकसभा चुनाव का इतिहास
भारत के प्रधानमंत्री
IPL 2024
IPL टीम प्रीव्यू
बॉलीवुड
बॉलीवुड न्यूज़
मूवी रिव्यू
वेब स्टोरी
आने वाली फिल्म
खुल जा सिम सिम
बॉलीवुड फोकस
आलेख
सलमान खान
सनी लियोन
टीवी
मुलाकात
धर्म-संसार
एकादशी
श्री कृष्णा
रामायण
महाभारत
व्रत-त्योहार
धर्म-दर्शन
शिरडी साईं बाबा
श्रीरामचरितमानस
आलेख
ज्योतिष
दैनिक राशिफल
रामशलाका
राशियां
आज का जन्मदिन
आज का मुहूर्त
लाल किताब
वास्तु-फेंगशुई
टैरो भविष्यवाणी
चौघड़िया
लाइफ स्टाइल
वीमेन कॉर्नर
सेहत
योग
NRI
मोटिवेशनल
रेसिपी
नन्ही दुनिया
पर्यटन
रोमांस
साहित्य
श्रीरामचरितमानस
धर्म संग्रह
काम की बात
क्रिकेट
अन्य खेल
खेल-संसार
शेड्यूल
श्रीराम शलाका
मध्यप्रदेश
एक्सप्लेनर
क्राइम
रामायण
महाभारत
फनी जोक्स
चुटकुले
वीडियो
फोटो गैलरी
अन्य
Hindi
English
தமிழ்
मराठी
తెలుగు
മലയാളം
ಕನ್ನಡ
ગુજરાતી
समाचार
लोकसभा चुनाव
IPL 2024
बॉलीवुड
धर्म-संसार
ज्योतिष
लाइफ स्टाइल
श्रीरामचरितमानस
धर्म संग्रह
काम की बात
क्रिकेट
श्रीराम शलाका
मध्यप्रदेश
एक्सप्लेनर
क्राइम
रामायण
महाभारत
फनी जोक्स
वीडियो
फोटो गैलरी
अन्य
जब सिर में हो भयंकर दर्द, ऐसे पाएं काबू, 15 आसान ट्रिक्स
Webdunia
जब भी काम का बोझ अतिरिक्त बढ़ जाता है सिर की नसों में खिंचाव आने लगता है। आइए जानते हैं कुछ आसान से टिप्स जब सिर में हो दर्द :
1 . सबसे पहले खुद पर नियंत्रण पाएं।
2. एकांत में रिलेक्स हों।
3. अपने सिर के बालों को खुला छोड़ दें।
4. बिस्तर पर बिना तकिए के लेट जाएं।
5. अब अपनी साँसों पर ध्यान केन्द्रित करें।
6. अगर प्राणायाम की जानकारी ना हो तो कतई प्रयास ना करें।
7. गहरी सांसें शरीर पर नियंत्रण लाने में मददगार होती है।
8. अब अपने हाथों के अंगूठे दोनों कान के पास रखें और हल्के से दबाएं।
9. चारों अंगुलियां कपाल पर एक-दूसरे में फंसा कर थोड़ी देर तक रखें। अब आरामदायक मुद्रा में बैठ जाएं।
10. अपने दोनों पैरों को मिलाएं और स्ट्रेच करें।
11. दोनों हाथों को ऊपर की तरफ फैलाएं और मुस्कुराने का प्रयास करें।
12. याद रखें,एकदम से खिलखिलाना सिर दर्द में पीड़ादायक हो सकता है।
13. अब अगर सुहानी शाम हों तो छत पर टहलना लाभदायक हो सकता है।
14. मोबाइल स्वीच ऑफ करना आवश्यक है। ताकि छत पर घूमने का असली आनंद आप उठा सकें।
15. खुली हवा में धीमे संगीत का कोई मीठा-सा गाना गुनगुनाएं।
ALSO READ:
अगर आपको भी होता है तेज सिरदर्द, जानें 5 टिप्स
वेबदुनिया पर पढ़ें
समाचार
बॉलीवुड
ज्योतिष
लाइफ स्टाइल
धर्म-संसार
महाभारत के किस्से
रामायण की कहानियां
रोचक और रोमांचक
सम्बंधित जानकारी
लगातार काम से हो रहे हैं बीमार तो यह 10 फिटनेस फंडे होंगे मददगार
अब आ गई है चिकनगुनिया वायरस को पहचानने की नई तकनीक
ऐसा देसी डाइट प्लान जिससे भयंकर मोटे बॉलीवुड एक्टर्स ने अपना वज़न कम कर सबको हैरान कर दिया और आज हैं बिलकुल फिट
गर्मियों में लू से ही नहीं कई रोगों से बचाता है प्याज
बस 1 हफ्ते में त्वचा के काले धब्बे गायब, पपीते का फैस पैक करेगा जादू
Show comments
सभी देखें
जरुर पढ़ें
सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है आंवला और शहद, जानें 7 फायदे
थकान भरे दिन के बाद लगता है बुखार जैसा तो जानें इसके कारण और बचाव
गर्मियों में करें ये 5 आसान एक्सरसाइज, तेजी से घटेगा वजन
वजन कम करने के लिए बहुत फायदेमंद है ब्राउन राइस, जानें 5 बेहतरीन फायदे
गर्मियों में पहनने के लिए बेहतरीन हैं ये 5 फैब्रिक, जानें इनके फायदे
सभी देखें
नवीनतम
फ़िरदौस ख़ान को मिला बेस्ट वालंटियर अवॉर्ड
01 मई: महाराष्ट्र एवं गुजरात स्थापना दिवस, जानें इस दिन के बारे में
चित्रकार और कहानीकार प्रभु जोशी के स्मृति दिवस पर लघुकथा पाठ
गर्मियों की शानदार रेसिपी: कैसे बनाएं कैरी का खट्टा-मीठा पना, जानें 5 सेहत फायदे
Labour Day 2024 : 1 मई को क्यों मनाया जाता है मजदूर दिवस?
अगला लेख
लगातार काम से हो रहे हैं बीमार तो यह 10 फिटनेस फंडे होंगे मददगार