बारिश के मौसम में अपने खान-पान में शामिल करें ये 11 खास बातें...

Webdunia
बारिश के दिनों में स्वास्थ्य से लेकर खानपान में परिवर्तन और सतर्कता बेहद जरूरी है। विशेष तौर पर इस मौसम में डाइट का सही चयन आपकी सेहत को बरकरार रख सकता है, इसलिए जानिए आहार संबंधी 11 खास बातें... 
 
बारिश में ऐसा हो आपका आहार :
 
* अपने खाने में फल, सलाद और जूस को शामिल करें।
 
* बाहर के तले-भूने खाने से जितना हो सके परहेज करें।
 
* तरल पदार्थ अधिक लें और घर का बना खाना खाएं।
 
* अधिक तेल, मसाला, तला-भुना न खाएं।
 
* इस मौसम में कम से कम मेवे खाएं।
 
* नींबू पानी, शरबत, लस्सी आदि बनाकर पिएं।
 
* अधिक से अधिक पानी पि‍एं।
 
* कोल्ड्रिंक से बचें।
 
* हल्का और पौष्टिक भोजन लें।
 
* बहुत ठंडा तरल पदार्थ न पि‍एं।
 
* भारी फल-सब्जियां जैसे पालक, मूली, प्याज, लहसुन आदि न खाएं।
 

सम्बंधित जानकारी

Show comments
सभी देखें

जरुर पढ़ें

इन 6 तरह के लोगों को नहीं खाना चाहिए आम, जानिए चौंकाने वाले कारण

बहुत भाग्यशाली होते हैं इन 5 नामाक्षरों के लोग, खुशियों से भरा रहता है जीवन, चैक करिए क्या आपका नाम है शामिल

करोड़पति होते हैं इन 5 नामाक्षरों के जातक, जिंदगी में बरसता है पैसा

लाइफ, नेचर और हैप्पीनेस पर रस्किन बॉन्ड के 20 मोटिवेशनल कोट्स

ब्लड प्रेशर को नैचुरली कंट्रोल में रखने वाले ये 10 सुपरफूड्स बदल सकते हैं आपका हेल्थ गेम, जानिए कैसे

सभी देखें

नवीनतम

लहसुन और प्याज खाने के फायदे

मिस वर्ल्ड 2025 के ताज से जुड़ी ये 7 बातें जो बनातीं हैं इसे बहुत खास, जानिए क्राउन कीमत से लेकर हर डीटेल

विकास दिव्यकीर्ति सर की पसंदीदा ये 4 किताबें बदल सकती हैं आपकी जिंदगी!

कौन हैं भारतीय नौसेना की दो बहादुर महिला अधिकारी जिन्होंने 8 महीनों में तय किया 50,000 किलोमीटर का समुद्री सफ़र, प्रधानमंत्री ने की सराहना

औरंगजेब के द्वारा काशी विश्वनाथ मंदिर तोड़े जाने के बाद अहिल्याबाई होलकर ने किया था इसका पुनर्निर्माण, प्रधानमंत्री मोदी ने बताया इतिहास

अगला लेख