Digestion और Diabetes के लिए कच्चा केला खाएं, surprising benefits of Raw-Banana

केला एक ऐसा फल माना जाता है जिसमें ऊर्जा का संग्रह होता है। ताकत बढ़ने के लिए, कैल्शियम के लिए और विशेषकर अच्छी सेहत रखने के लिए केले को ही प्राथमिकता दी जाती है। लेकिन आप को जानकर आश्चर्य होगा कि कच्चा केला भी उतना ही स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है। इसमें फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट, पोटाशियम, जिंक इत्यादि होते हैं जिससे यह शरीर को अनेक प्रकार के फायदे पहुंचाता है।

आइए जानते हैं कच्चे केले के 5 फायदे -

1 वजन कम करने के लिए कच्चा केला एक बहुत अच्छा आहार है। इसमें फाइबर होता है और जल्दी न पचने के कारण लम्बे समय तक पेट भरा रहता है। इससे शरीर में ऊर्जा तो रहती है पर भूख अधिक नहीं लगती है।

2 कच्चा केला एक एंटी एजिंग फूड है। इसमें एंटी ऑक्सीडेंट और विटामिन होते हैं जिससे शरीर की झुर्रियां कम होती है।

3 कच्चे केले में एंटी डाईबेटिक गुण होते हैं जो मधुमेह के रोगियों के लिए फायदेमंद है। यह शुगर लेवल को संतुलित भी करता है।

4 इसमें फाइबर अच्छी मात्रा में होता है जिसके कारण यह पाचन सम्बंधित समस्याओं में कारगर साबित होता है।

5 यह दिल के लिए भी अच्छा होता है। इसमें फाइबर होने के कारण यह कोलेस्ट्रॉल को संतुलित रखता है।

इसी के साथ यह अशुद्धियों को साफ करने, फेट सेल्स को खत्म करने, पाचन क्रिया को बेहतर बनाने और ऊर्जा देने जैसे कई कार्य करता है।