दुनियाभर में कोरोना के सबसे खतरनाक डेल्टा वैरिएंट के बाद ओमिक्रोन ने दस्तक दे दी है। साउथ अफ्रिका में मिला यह वैरिएंट अभी तक 30 देशों में फैल चुका है। गनीमत रही इस वैरिएंट से अभी तक एक भी संक्रमित व्यक्ति की मौत नहीं हुई। हालांकि कोरोना वायरस का खतरा उन लोगों को सबसे अधिक है जिनकी इम्युनिटी कमजोर होती है। जो बहुत जल्दी बीमार पड़ जाते हैं। जिन लोगों की इम्युनिटी अच्छी होती है। वे दवा के एक या दूसरे डोज में भी जल्दी ठीक हो जाते हैं। कई बार लोगों के मन में यह सवाल भी आता है कि हम अपनी इम्युनिटी के बारे में कैसे पता लगाएं। तो आइए जानते हैं आपकी इम्युनिटी कमजोर है या बेहतर है ।
ऐसे पहचाने आपकी इम्युनिटी कमजोर है
- अगर आपको जल्दी सर्दी-खांसी होना, बुखार आना तो समझ जाइए आपकी इम्युनिटी कमजोर है।
- मौसम बदलते ही आपका डाइजेशन खराब हो जाना, बुखार आना, मूड स्विंग होना, कुछ भी शारीरिक समस्या चलते रहना मतलब आपकी इम्युनिटी कमजोर है।
- खाना जल्दी हजम नहीं होना, खाने से इंफेक्शन हो जाना मतलब आपकी इम्युनिटी कमजोर है।
- जल्दी- जल्दी बीमार पड़ जाना।
- शरीर में ढीलापन होना, बहुत जल्दी थक जाना।
- आंखों के नीचे डार्क सर्कल होना।
- सुबह उठने के बाद ताजगी महसूस नहीं होना।
- दिनभर कमजोरी महसूस होना।
पहचानें आपकी इम्यूनिटी स्ट्रांग है -
- जल्दी ही बीमारियों से ठीक हो जाना।
- बदलते मौसम का आपके ऊपर बहुत अधिक असर नहीं होना।
- बादल होने पर मौसम को एंजॉय करना।
- सर्दी-खांसी या बुखार की चपेट में आने के बाद भी जल्दी कवर हो जाना।
- दूसरे के इंफेक्शन से खुद को बचा लेना।
- अधिक काम करने पर एकदम थकावट नहीं होना।
- चोट लगने पर जल्दी रिकवर हो जाना।
कैसे बढ़ाएं अपनी इम्युनिटी -
- इम्युनिटी बढ़ाने के लिए रोज सुबह सूरज की धूप जरूर लें।
- सीजनल फल और सब्जियों का सेवन करें।
- रोज रात में हल्दी वाले दूध पीएं।
- सकारात्मक सोच के साथ जिए।
- तुलसी के पत्ते का सुबह खाली पेट सेवन करें। यह आपको फ्लू से बचाएगी।
- रोज सुबह 30 मिनट योग और एक्सरसाइज जरूर करें।
