कितनी खिचड़ी खाकर मिलिंद सोमन रहते हैं फिट, जानिए एक्टर की सेहत का राज

मिलिंद सोमन 57 साल की उम्र में भी एकदम फिट हैं। लोग उनसे फि‍टनेस ट‍िप्‍स लेते हैं। एनर्जी और फिटनेस के मामले में वह अच्छे-अच्छों को पीछे छोड़ सकते हैं। उनकी लाइफस्टाइल काफी अच्छी है। वह जमकर वर्कआउट करते हैं और इसके वीडियोज और तस्वीरें भी शेयर करते रहते हैं। बीते दिनों मिलिंद ने सोशल मीडिया पर एक पोस्ट के जरिए अपना स‍िक्रेट डायट चार्ट भी बताया था।

सुबह उठने से लेकर रात में सोने तक वह क्या खाते है, मिलिंद सोमन ने सब कुछ अपने इंस्टाग्राम पोस्ट में बताया था । मिलिंद सोमन ने बताया था कि वह सुबह से लेकर शाम तक क्या खाते हैं।

मिलिंद ने लिखा था, क्योंकि आपमें से कई लोग मुझसे पूछते रहते हैं कि मैं क्या खाता हूं, तो यहां जान लीजिए। ये सामान्य है लेकिन मैं किस जगह हूं और खाने को क्या है इसके आधार पर बदल भी सकता है।

सुबह
सुबह उठकर करीब 500 एमएल पानी जो रूम टेम्परेचर पर होता है। नाश्ता करीब 10 बजे। इसमें कुछ नट्स, पपीता, एक तरबूज या खरबूजा, कोई सीजनल फ्रूट जैसे आम करीब चार।

लंच में खिचड़ी
उन्‍होंने बताया कि वे लंच करीब 2 बजे करते हैं। ज्यादातर चावल और दाल की खिचड़ी साथ में लोकल और सीजनल सब्जियां। अनुपात रहता है एक हिस्सा दाल-चावल और दो हिस्सा सब्जियां। इसमें 2 चम्मच घर का बना घी डालता हूं। जब चावल नहीं खाता तो 6 चपाती, सब्जियां और दाल। बहुत कम जैसे कि महीने में एक बार छोटा टुकड़ा चिकन/मटन या एक अंडा।

गुड़ वाली चाय
शाम 5 बजे कभी-कभी एक कप ब्लैक टी जिसमें गुड़ डालता हूं। डिनर शाम को 7 बजे के आसपास लेता हूं जिसमें एक प्लेट सब्जियां/भाजी। अगर बहुत भूख लगी हो तो खिचड़ी। नॉन-वेज नहीं लेता। अगर कुछ मीठा लेता हूं तो गुड़ का बना होता है।

कितनी पीते हैं शराब
जहां तक हो सकता है मैं ओवर रिफाइंड, प्रोसेस्ड और पैकेज्ड फूड से दूर रहता हूं। कोई सप्लिमेंट या अलग से विटामिन नहीं लेता। पानी जितनी जरूरत हो, कभी ठंडा पानी नहीं पीता। सॉफ्ट ड्रिंक नहीं पीता। ऐल्कोहॉल साल में एक या दो बार शायद 1 ग्लास। क्वॉरंटीन के दौरान इसमें बदलाव नहीं किया बस दिन में 4 बार काढ़ा और पीने लगा था।